생리통을 완화하는 효과적인 방법

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알아보자 :: 생리통을 완화하는 효과적인 방법

생리통을 완화하는 효과적인 방법

 

생리통은 많은 여자들이 겪을 수 있는 문제로 여성의 몸과 마음을 다치게 하고 심할 경우 여성의 정상적인 생활과 학습에 지장을 줄 수 있다.

 

 

 

[1분건강팁] 생리통을 완화하는 효과적인 방법은요? 

 

 

생리통을 효과적으로 완화하는 방법 

 

▶  생리통은 익모초찜, 익모초알 등을 섭취하여 효과적으로 완화할 수 있으며 살코기 조각과 씻은 익모초를 냄비에 넣고 끓이다.

 

▶  고기와 수프를 먹으면 혈액을 활성화하고 혈액을 제거하고 기를 보충하는 효과가 있으며 이 약초를 자주 먹으면 생리통을 치료할 수 있다.

 

▶  익모초와 달걀을 맑은 물에 넣고 함께 삶아 달걀이 익으면 껍질을 벗기고 냄비에 넣고 흑설탕을 넣고 끓인다. 불을 끄고 4시간에서 8시간 정도 담가둡니다.

 

▶  생리통 환자는 이러한 계란을 자주 섭취하는데, 이는 혈액 순환을 촉진하고 월경을 조절할 수 있으며 혈액 정체에 따른 생리통을 완화하는 데 좋은 효과가 있다.

 

 

▶  생리통인 사람은 균형 잡힌 식단에 주의해야 하며, 평소 채소, 과일, 닭고기, 생선을 많이 먹고, 또 식사를 몇 끼 더 하면 생리통의 통증을 줄일 수 있다.

 

▶  체내에 미네랄이 부족하면 생리통이 악화되기 때문에 적절한 미네랄 보충에 주의해야 하므로 일반적으로 우유, 새우 껍질, 참깨 페이스트 등과 같은 칼슘, 마그네슘 및 기타 물질이 풍부한 음식을 섭취하면 생리통 증상을 효과적으로 완화할 수 있다.

 

▶  보온에 주의하고 특히 월경이 습할 때 따뜻하게 하기 위해 옷을 더 많이 입을 뿐만 아니라 따뜻한 냉차를 마시면 생리통 증상을 줄일 수 있다.

 

 

▶  생리 중에는 술을 마시지 말고 알코올 음료 등을 피하며, 휴식도 많이 하고, 격렬한 운동을 하지 않으며, 장시간 운동을 하지 않으면 생리통을 일으킬 수 있다.

이번 건강정보 또한 도움이 되길 바랍니다.

 

 

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생리통을 완화하는 효과적인 방법

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