강박장애에 걸리면 좋아지는 방법

강박장애에 걸리면 좋아지는 방법  알아보시겠습니다.

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알아보자 :: 강박장애에 걸리면 좋아지는 방법

강박장애에 걸리면 좋아지는 방법

 

●  강박장애는 불안장애의 일종으로 강박사고와 강박행위를 주요 임상증상으로 하는 신경정신질환으로 의식적인 강박과 반강박이 공존하며 무의미하거나 심지어 자신의 의사에 반하는 생각이나 충동이 반복적으로 환자의 일상생활을 침범하는 것이 특징이다. 그러면 강박증에 걸리면 어떻게 해야 되냐 하면 이제 이 문제를 풀어보도록 하겠습니다.

 

강박증에 걸리면 어떻게 하나

●  강박증이 심하면 제대로 된 병원에서 정신과 의사를 찾아가면 의사가 상태에 따라 약을 쓰기도 하고 스스로 조절하기도 한다. 강박장애를 자가 치료하는 방법에는 다음과 같은 것들이 있다

1. 주의를 딴 데로 돌린다

●  강박증 치료의 중요한 방법이다. 일단 강박증상이 나타나려고 할 때, 강박증상에서 다른 일로 주의를 빠르게 옮기고, 즉시 그 동기를 떠나 다른 일을 함으로써 그 강박증상을 대체해야 한다.

2.혐오요법

●  가장 쉬운 방법은 고무줄 하나를 손목에 끼우고 초조함이나 생각이 나면 힘껏 튕겨서 통증을 느껴야 한다. 시간이 지나면 증상이 완화되고 해소된다.

3.분필요법

●  몸의 증상을 마음에 두지 않는 것, 몸이 아픈 것은 모두 잘못된 정보이며, 이를 무시하면 서서히 증상이 완화된다.

●  이상 강박장애에 걸리면 어떻게 해야 하는지에 대한 안내였다.

위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

🍴 추가 참고사항 🍴

 

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정리드린 글은 강박장애에 걸리면 좋아지는 방법  관련 정리 입니다. 위 내용들이  좋은 정보가 되셨으면 합니다.