밤샘을 자주 하면 어떻게 되나요

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알아보자 :: 밤샘을 자주 하면 어떻게 되나요

밤샘을 자주 하면 어떻게 되나요

 

밤샘을 하면 피부, 눈, 뇌, 소화기 계통에 손상을 줄 수 있다.

 

밤을 새우는 것은 몸에 해롭습니다.

이것은 피부에 나타나 여드름, 주름, 반점을 유발하고 피부가 건조해진다.

 

♣  장시간 밤을 새우면 눈이 충분한 휴식을 취하지 못하면 일시적으로 시력이 저하되고, 자주 새면 시력이 흐려지고 결막이 충혈된다, 그렇다면 자주 새면 어떻게 됩니까?

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♣  밤샘은 일반적으로 다양한 신체 손상을 유발하고 밤샘을 자주 하면 대사 장애를 유발할 수 있다.

예를 들어, 과체중과 비만을 유발할 수 있다.

 

♣  체지방은 점점 많아지지만 점차적으로 몸의 근육이 상실되어 체력과 에너지가 떨어지게 되고 밤을 자주 새게 되면 면역 체계에도 큰 손상을 줄 수 있다.

 

♣  내성이 낮고 감염되기 쉬우며 연구에 따르면 종양의 발병률도 크게 증가하는데 예를 들어 유선종양이나 결장종양도 수면부족이나 밤샘과 관련이 있는 것으로 밝혀졌다.

 

 

♣  밤을 자주 새우면 내장, 특히 간에 손상을 줄 수 있다.

 

♣  예를 들어, 약물이든 지방간이든 간에 심각한 간 손상이 있는 경우 간 기능에 문제가 있는 경우 원인을 찾는 것 외에도 좋은 휴식이 간 기능 회복에 도움이 될 수 있으므로 가능한 한 일과 생활을 계획하고 밤을 새우지 않도록 하다.

 

♣  일 때문에 어쩔 수 없이 밤을 새워야 한다면 제때에 잠을 보충해야 하다.

 

♣  또한 잦은 밤샘에 의한 신체 손상을 방지하기 위해 그에 따라 식단과 운동을 조절해야 하다.

 

 

♣  밤에 잠이 부족하면 뇌가 잘 쉬지 못하고 다음날 정신, 어지럼증, 신체적 피로, 허약함이 없다.

 

♣  오랜 시간이 지나면 집중력 저하, 기억력 저하, 업무 및 학습 효율성 저하, 업무 능력 저하, 느린 반응 등이 나타나는데요.

 

♣  시간이 지남에 따라 신경쇠약과 신경계 장애가 나타나며 환자는 불안, 우울증, 과민성 및 심리적 장애를 겪을 수 있다.

 

♣  더 건강하시고요  이번 내용 도움이 되길 바랍니다.

 

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